Рубрики
Без рубрики

Следуйте за Weight Watchers на P90X или Insanity

Многие люди, которые следят за Weight Watchers, независимо от того, начали ли они это вчера или были здесь какое-то время, хотят включить какие-то упражнения в свою программу похудания. Поскольку P90X и Insanity настолько популярны — большинство людей видели рекламные ролики — часто можно встретить вопросы о них на досках Weight Watchers. Здесь я отвечу на наиболее частые вопросы о следующих людях, следящих за фигурой, когда я прохожу через программы P90X или Insanity:

В: Могу ли я сделать P90X или Безумие, когда нахожусь на диетах?

A: Конечно можно! Фактически, я обнаружил P90X на досках сообщений Weight Watchers. Я видел рекламные ролики, но был настроен скептически. Давайте будем реалистами: многие, если не большинство, продуктов, рекламируемых таким образом, представляют собой мусор с завышенными ценами. Но потом я встретил некоторых людей на доске Weight Watchers, которые прошли эту программу с фантастическими результатами. Я решил рискнуть и купить копию … и никогда не оглядывался назад. Мне так понравились мои результаты, что я позже решил попробовать Insanity. У меня были только положительные результаты, комбинируя эти программы упражнений с Weight Watchers.

В: Как рассчитать Очки активности (AP) для тренировок P90X или Insanity? Я не вижу их в калькуляторе AP.

О: Вот методы, которые мне пригодились. Рассчитав таким образом свои AP, я могу съесть любую точку, которая придет мне в голову, и при этом похудеть:

P90X Силовые тренировки и Ab Ripper: Отслеживайте свое общее время, затем выберите Универсальный тип тяжелой атлетики (интенсивная нагрузка). Кроме того, это дает вам такое же количество AP, как если бы вы использовали ручной калькулятор, установленный на «умеренный».

P90X Yoga X и X Stretch: отслеживайте общее время, затем выберите «Хатха-йога».

P90X Cardio X и Core Synergistics: отслеживайте общее время, затем используйте ручной калькулятор, установленный на «умеренный».

P90X Плиометрика и все безумные тренировки: Чтобы быть консервативным, я не всегда считаю интенсивность «высокой». Посмотрим правде в глаза, вы, вероятно, не использовали полный газ каждую секунду тренировки. Для этих тренировок я отслеживаю свое общее время, а затем с помощью ручного калькулятора считаю половину «умеренной», а другую половину — «интенсивной».

В: Вы сказали «общее время». Следует ли вычесть время перерывов?

A: Меня не волнует вычитание перерывов, если я не делаю значительного перерыва, а это значит, что мои мышцы становятся холодными … и вам все равно не следует этого делать, потому что вы рискуете получить травму, если вы это сделаете. Сделайте длительный перерыв, а затем вернитесь в игру, не проходя разминки.

В: Как насчет руководства по питанию, которое я получил вместе с дисками для упражнений? Следует ли мне следовать или придерживаться программы Weight Watchers?

О: Читая «Руководство по питанию», вы обнаружите, что большая часть содержащихся в нем советов соответствует рекомендациям, содержащимся в материалах плана для следящих за фигурой: ешьте меньшими порциями; Переходите к цельнозерновым, фруктам и овощам; Избегайте неприятной нездоровой пищи. а не «упражнение для файлов cookie». Лестница Мичи очень похожа на старый Базовый план Weight Watchers (теперь называемый «Техника простого наполнения»). Кроме того, рецепты в руководстве по питанию содержат мало калорий и поэтому очень удобны для употребления. Я использую информацию в «Руководстве по питанию» в качестве дополнения к советам диетологов.

В: Когда в программе Weight Watchers лучше всего запускать P90X или Insanity?

A: Когда захотите! Вы можете начать в тот же день, когда присоединились к Weight Watchers, или можете начать на месяцы или год позже. Это зависит от тебя.

В: Я действительно высокий, никогда в жизни не занимался спортом и не знаю, готов ли я к P90X или Insanity. Есть ли пляжные программы для тела, которые больше подходят новичкам?

A: Да, есть. Например, Power 90 (P90) — очень популярная программа для начинающих, которым нужно сбросить много веса, как и 10-минутный тренажер.

Рубрики
Без рубрики

BIG SALE — [TONYMOLY] I’m Real Mask Sheet 11 Kinds (Weight : 32g)


Рубрики
Без рубрики

Shehzad Deol Lifestyle, Age, Height, Weight, Family, Wiki, Net Worth, Measurements, Favorites, Biography, Facts

Shehzad Deol Lifestyle, Age, Height, Weight, Family, Wiki, Net Worth, Measurements, Favorites, Biography, Facts

Рубрики
Без рубрики

Abnehmen mit Weight Watchers — Meine Erfahrungen Teil 4 — Der Knoten ist geplatzt! — Fashion Kitchen


Fashion Kitchen: Abnehmen mit Weight Watchers — Meine Erfahrungen Teil 4 — Der Knoten ist geplatzt!

Рубрики
Без рубрики

Abnehmen mit Weight Watchers — Meine Erfahrungen Teil 4 — Der Knoten ist geplatzt! — Fashion Kitchen


Fashion Kitchen: Abnehmen mit Weight Watchers — Meine Erfahrungen Teil 4 — Der Knoten ist geplatzt!