Рубрики
Без рубрики

5 шагов, которым вы должны следовать, чтобы научиться кататься на роликовых коньках

Катание на роликах и роликовых коньках может быть очень развлекательным и увлекательным занятием. Это также отличная форма упражнений, транспорта и соревнований. Как только вам удастся научиться правильной осанке, останавливаться и скользить, вы можете проводить много времени, просто катаясь на роликах. Некоторые полезные шаги кратко описаны ниже.

1. Изучите основы

В современном мире почти во всем, что мы делаем, мы должны сначала изучить основы. То же самое и с роликовыми коньками. Для катания вам понадобится пара коньков. Обычно это единственное необходимое оборудование. Вы также можете купить пару в спортивном магазине или просто арендовать пару на катке для катания на роликах. Также приобретите шлем для безопасности головы, так как катание на коньках всегда может привести к несчастным случаям.

2. Научитесь скользить

Научиться скользить — это первый шаг, который нужно сделать, потому что без скольжения невозможно остановиться. Вы должны отталкиваться одной ногой и скользить другой, пока действительно не потеряете инерцию. Тогда вы сможете легко сменить скользящую ногу. Вам нужно практиковаться в скольжении не менее 2 часов почти каждый день, пока вы не овладеете им. Как только вы туда доберетесь, это доставит вам огромное удовольствие.

3. Научитесь останавливаться или лучше практикуйтесь

Физические упражнения делают мужчину идеальным, и катание на коньках тоже самое. Попытка бросить курить — совсем не простая задача. Есть много осложнений. Вам необходимо оснастить свой правый роликовый коньк соответствующим тормозом, который находится на кончике конька. Для этого вам нужно сдвинуть все коньки параллельно друг другу.

4. Совершенствуйте свои навыки

Чтобы получать больше удовольствия, нужно уметь кататься на роликах. В этом вам очень помогут занятия на катке. Лучший способ улучшить это — много практиковаться и практиковаться ежедневно. Практикуйтесь в остановке, скольжении, беге назад и катании как можно быстрее. Это одна из самых важных вещей, о которых нужно помнить.

5. Присоединяйтесь к скейтерской команде.

Есть много команд по катанию на роликовых коньках, к которым можно присоединиться, чтобы получить удовольствие от этого занятия. Проведите небольшое исследование и присоединитесь к команде, которая, по вашему мнению, вам больше всего подойдет.

Рубрики
Без рубрики

Слишком сложно научиться играть на пианино в пятьдесят лет?

С самого начала ясно одно: никогда не рано научиться играть на фортепиано. Однако, как новичок старшего возраста, вы можете ожидать некоторых дополнительных проблем, таких как: Например, пальцы, которые могут двигаться не так быстро, как вы хотите, или пальцы, которые могут не дотянуться до нужных клавиш, потому что их нужно растягивать с регулярной практикой. Самой большой проблемой может стать улучшение координации рук и глаз. Эти навыки обычно легче найти младшим школьникам. Но с практикой они все равно придут, и вы обнаружите, что у них есть преимущества, помимо игры на фортепиано.

Основы:

В зависимости от вашей личности и бюджета у вас есть несколько вариантов:

1. Вы можете найти учителя, который готов учить старших школьников. (Часто церковные пианисты.)

2. Вы можете получить доступ к онлайн-руководствам на YouTube.com. (Некоторые из них бесплатны. За некоторые нужно платить.)

3. Вы можете покупать книги и учиться сами. (На мой взгляд, это самый сложный путь.)

Как мне начать

Если вы пользуетесь услугами учителя, у вас, скорее всего, будут занятия еженедельно. Вы начинаете с книг для начинающих, в которых учат основам, например, как правильно сидеть за клавиатурой и правильно расставлять руки. При воспроизведении песни отображается, какой палец играет каждую ноту (расположение пальцев очень важно и может меняться с каждой песней).

Вам необходимо заниматься не менее 20 минут каждый день. Помните, что вы старше, и ваши руки тоже старше. Из-за этого вашим пальцам, вероятно, потребуется некоторое время, чтобы всегда работать вместе.

Нижняя линия

Если вам больше 50, не пытайтесь стать концертным пианистом. Вы учитесь, потому что любите слушать фортепианную музыку и всегда хотели научиться играть на фортепиано для личного удовольствия. Возможно, вы захотите сыграть рождественские гимны и «Auld Lang Syne» или «Happy Birthday» на вечеринках по случаю дня рождения в праздничные дни. Каждая цель и мечта, которые когда-либо были у начинающего пианиста, стоят того времени и усилий, которые необходимы, чтобы научиться играть на самом удивительном инструменте в мире!

Независимо от того, работаете ли вы с учителем, пользуетесь учебными пособиями на YouTube или учитесь по книгам, вам все равно предстоит много работы. Так что отдайте все, что у вас есть, и вы можете быть уверены, что получаете то, что вкладываете в это. Будьте верны себе и станьте пианистом, которым хотите быть для себя и никого другого.

С сердцем и решимостью научиться играть на пианино в более поздние годы, вы можете гордиться тем, что продолжаете ставить и достигать позитивных целей, которые изменят вашу жизнь к лучшему. А кто знает? Вы могли бы стать положительным примером и вдохновением для тех, кто думает о позитивных изменениях в своей жизни, независимо от их возраста!

Прежде всего, не забывайте оставаться сосредоточенным и позитивным. ТЫ МОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ!

Рубрики
Без рубрики

Скиборды — настоящая альтернатива лыжным скибордам: легко научиться, очень доступно и так весело!

Посмотрим правде в глаза, не всем кататься на лыжах нравится, особенно когда вы только начинаете. Подумайте об уроках, неловких моментах на холме, случайных пересечениях вершин и, конечно же, о том, как таскать все это оборудование туда-сюда. Катание на лыжах, как и катание на сноуборде, требует относительно длительного обучения, особенно если вы хотите получить удовольствие, катаясь на лыжах по большей части местности, которую может предложить горнолыжный курорт.

Добро пожаловать в мир чистой игры на горнолыжных склонах. Короткие лыжи (ранее называемые лыжными досками) относятся к категории от 150 см до примерно 65 см в длину. Традиционно эта категория была для юниорских лыж, но это НЕ юниорские лыжи. Они действительно вызывают улыбку на вашем лице и заставляют снова почувствовать себя ребенком. Ваши страхи утихают, потому что у вас больше контроля и вы можете очень быстро прогрессировать на склонах с кратчайшей кривой обучения.

Эти короткие лыжи или лыжные доски появились на склонах почти десять лет назад, и с тех пор их количество выросло. Однако это не основной вид спорта. Это действительно незаметно для СМИ. Многие узнают о спорте в Интернете или видят кого-нибудь на склонах. Водитель удобно встает (вместо того, чтобы наклоняться вперед), и он чувствует себя как кроссовер для уборки снега для взрослых, семей, от молодых до взрослых. Эти относительно новые короткие лыжи больше напоминают катание на коньках и очень просты в маневрировании.

Напротив, новые скиборды (также известные как Snowblades, Ski Boards, Miniskis, Short Skis или Skiblades), которые примерно вдвое короче и почти вдвое шире, предлагают самую быструю кривую обучения на склонах. Большинству людей намного легче управлять, включаться или останавливаться, и им требуется более естественная поза, чем на лыжах или сноубордах. Вы можете покататься на лыжах менее чем за день. Просто наслаждаться горой на лыжных досках намного проще.

Быстрое изучение зимних видов спорта — лишь одна из причин, почему все больше и больше горнолыжных школ знакомят новичков с лыжными досками. «Скиборд — это далеко не мода, это новинка, которая обещает изменить весь горный ландшафт. Все больше и больше лыжных школ интегрируют их в свои уроки или преподают катание на лыжах как отдельную дисциплину». («Short and Sweet», Аллен Сент-Джон, профессиональный лыжник) Как сообщил другой инструктор, он начал заниматься спортом на лыжных досках, а в конце дня заставил его входить в повороты на твердой местности.

Лыжным инструкторам проще научить людей пользоваться досками. Одна из таких лыжных школ в Аспене, штат Колорадо, — очень популярная программа Bumps for Boomers. Со скибордами люди тренируются намного быстрее, чем с более длинными лыжами, чтобы легко кататься на неровностях и глубоком снегу. Их программа очень популярна и рано записывается. Участники регулярно замечают, насколько быстро они улучшили свои навыки катания на лыжах.

Подумайте, как это хорошо для горнолыжных курортов. Кататься по склонам весело и легко. В результате клиенты возвращаются все больше и больше. Получив столько удовольствия, они рассказывают об этом своим друзьям и семье и приводят еще больше людей на гору. Скиборды, настоящая альтернатива лыжам, определенно увеличивают энтузиазм при возвращении на склоны. Большинство начинающих скибордеров сообщают, что они покупали абонемент только тогда, когда начинали кататься на скиборде.

Опытные лыжники обычно обнаруживают, что могут очень быстро выбраться из «промежуточного спуска». Вы легко начинаете исследовать более сложную местность с большей уверенностью и гораздо меньшим страхом. Примечательно, что на лыжных досках это часто происходит в течение дня. Представьте себе, что вы прыгаете на уровень за один день!

И вау, это вызовет мгновенную улыбку на вашем лице. Скиборды предназначены для всех возрастных категорий от новичков до экспертов и имеют размер от 65 см до почти 150 см. Достаточно одного дня, чтобы осознать возможности развлечений, которые они предлагают. Развлечение на склонах, как правило, является приоритетом для большинства любителей снега. Проще говоря, лыжные доски доставляют товары намного быстрее, чем лыжи или сноуборды.

Скиборды бывают разной длины и формы для всех типов искателей приключений. Цены на дорогие модели колеблются от 99 до 450 долларов. Скиборды можно купить как с обычными, так и с неутвержденными креплениями. Приятно то, что все, что нужно, — это обычные лыжные ботинки, лыжные доски и желание поиграть на склонах и весело провести день. Поляки тоже не нужны.

Док Робертс, доктор философии.

Рубрики
Без рубрики

Следует ли вам исключить плохих друзей из своей жизни или научиться лучше управлять личными границами?

По мере того, как вы с годами начнете расти и меняться, вы неизбежно найдете определенных людей, которые негативно на вас повлияют. У них низкая самооценка, и они, часто даже не осознавая этого, будут пытаться вас сдерживать. Не потому, что они плохие люди. Это просто бессознательный защитный механизм. Если вы станете «слишком хорошими», они будут бояться, что вы будете смотреть на них свысока.

Типичный тип дружбы, когда это может стать для вас вопросом, — это паразитическое взаимодействие. Вы получаете от дружбы гораздо больше, чем вы. Кажется логичным просто отрезать их, но не все так просто. Начнем с того, что большинству людей не хватает уверенности в своей способности быть достаточно уверенными, чтобы с уверенностью сказать человеку, что они хотят прекратить дружбу. Так что они делают это бесполезным образом. Один из способов — заставить другого человека позиционировать себя как жертву. Таким образом, у вас будет «оправдание», чтобы рассердиться на них, и вы можете использовать это как повод вместо того, чтобы смотреть правде в глаза. Еще многие люди просто перестают отвечать на звонки или сообщения, надеясь, что паразит просто получит сообщение и уйдет.

В любом случае, однако, будет чувство вины, которое усложняет этот процесс. И, может быть, не зря. Реальность такова, что вы, вероятно, сыграли хоть немного в паразитических отношениях. Эта вина возникает из-за того, что вы знаете, что несете большую ответственность, чем хотели бы признать. Признавая свою роль, вы рискуете выглядеть плохим парнем, который просто использовал свою дружбу, когда вам было удобно, а теперь, когда она вам больше не нужна, просто откажитесь от нее.

Итак, первый шаг — это столкнуться с неприятной реальностью, в которой есть доля правды. Но это не значит, что вы все плохие. Это только делает вас человеком. Все мы делаем это, когда жаждем принятия и связи со стороны людей, у которых нет уверенности в том, чтобы сделать это таким образом, чтобы создать здоровые границы. Так что вы можете оставить паразита позади, если хотите, но изучение более здоровых ограничений для будущих дружеских отношений по-прежнему важно. Совершать ошибки — это нормально, но повторение их не помогает.

Другая неприятная реальность, с которой вам придется столкнуться, чтобы вырасти из этого опыта, — это признать, что его паразитические взаимодействия с вами — лишь часть причины, по которой вы хотите прекратить их. Во-вторых, существует реальная вероятность того, что они напомнят вам о том, что вам не нравится в себе. Следовательно, важно понимать, что вы решили прекратить их деятельность не для того, чтобы наказать их, а для того, чтобы помочь вам расти. Однако урок, который вам необходимо усвоить, заключается в том, что, если вы не работаете над повышением собственной самооценки, вы в конечном итоге будете повторять тот же цикл с другими друзьями.

Если вы чувствуете себя слишком виноватым из-за того, что полностью их отключили, есть другой способ. И это должно изменить то, как вы с ними взаимодействуете.

Допустим, у вас есть друг, который на первый взгляд притворяется, что его сердце заботит ваши интересы. Но вы начинаете понимать, что некоторые из их громоздких комментариев на самом деле являются тонкими компромиссами, которые вас сдерживают. Вероятно, это будет чертовски неловко, но нет реальной причины мешать вам произносить слова, которые имеют следующее значение:

«Послушайте, я ценю ваше беспокойство, но когда вы говорите такие вещи, это похоже на тонкое уныние. Я уверен, что вы не имеете в виду это, но я должен настоять на том, чтобы вы уважали мои пожелания, а не это сделать.» Больше так не говори. Я не хочу терять твою дружбу, но мне нужно сказать тебе, что я буду продолжать говорить с тобой, только если ты будешь уважать это. «

Звучит легко, но вот самое сложное.

Есть хороший шанс, что они одержат верх, если будут доминировать в отношениях. Такое самоутверждение против них неизбежно приведет к напряжению, а им это не понравится. Однако реальность такова, что хорошие отношения, в том числе хорошая дружба, выдержат это напряжение. Вот как вы создаете границы.

Однако важно быть готовым к неизбежному возмездию с их стороны, которое, скорее всего, будет: «Но ты сам не святой».

И есть большая вероятность, что это правда. Самым большим препятствием на пути к тому, чтобы кто-то не настаивал на более уважительном общении с другом, является осознание того, что он виновен в подобных взаимодействиях. Либо так, либо они их приглашают. Так что их проще просто отрезать. Потому что, если вы хотите заявить о себе на этом новом фронте, вы должны принять их, когда они ответят указанием на ваши собственные межличностные недостатки. Чтобы оставаться последовательным, вам нужно сделать шаг вперед и признать, что, если ваша критика верна, вам также, возможно, придется изменить свое взаимодействие с ними. Другими словами, вам не нужно оправдываться, изменяя собственное поведение. И это самое сложное.

Однако, поступая так, вы признаете собственные ошибки. Вы работаете над изменением своего поведения, чтобы ожидать улучшения. Тогда одно из двух неизбежно;

Во-первых, они просто отрезают вас и избавляют от чувства вины за то, что отрезали их. Имейте в виду, что это, вероятно, будет нелегко. Они неизбежно будут жаловаться вашим друзьям и пытаться настроить их против вас, говоря вам, что вы думаете, что вы «слишком хороши для них сейчас». Ожидайте этого и ожидайте, что в процессе вы неизбежно потеряете и ее, и других друзей.

Это другая сложная часть. Вы почувствуете, что ваше поведение подвергается тщательной проверке, и вас сочтут несправедливым за соблюдение стандартов, которым вы не хотите, чтобы другие соответствовали. Они также будут нападать на вас за вашу непоследовательность, когда вы разрешите или даже пригласите, когда вам это удобно, но не позволят, когда это вам не подходит. Вы не будете серьезно относиться к своему пределу и неизбежно будете выглядеть как плохой парень.

Но когда вы повышаете уровень. Если вы открыты и честны. Если вы последовательны. Когда вы научитесь уважать друг друга. И особенно когда вы признаете свои собственные ошибки, вместо того, чтобы пытаться доказать свое превосходство над другим человеком. Если вы будете так поступать, вполне вероятно, что вы действительно сможете изменить отношения в более здоровом направлении.

Поначалу это будет сложно, и вы почувствуете, что два человека порхают в воде, пытаясь спастись, не испытывая соблазна схватить другого человека, чтобы удержать его на плаву, не просовывая при этом голову под воду. Однако, если вы оба можете сделать это, то это, безусловно, лучший результат.

Однако, как только вы научитесь овладевать этим процессом, вы не только стремительно улучшите свои социальные навыки, но и научитесь делать шаг вперед и увеличивать свою ограничивающую незрелость. Так что это беспроигрышная ситуация.

Опять же, хотя это самый идеальный результат, это сложно, но освоение навыков стоит затраченных усилий. Так что, если это звучит как цель, которую вы хотите достичь в своих личных межличностных отношениях, помните об этом.

В конечном итоге качество ваших отношений зависит от динамики их общения. А на качество общения с другими людьми сильнее всего влияет качество внутриличностного общения с самим собой.