Рубрики
Без рубрики

Ясная и настоящая опасность — бег на улице в наушниках

(Не фильм с Харрисоном Фордом в роли агента ЦРУ Джека Райана)

безопасность

Наушники 2 Бег в наушниках снижает осведомленность о вашем физическом окружении. Если вы бегаете на беговой дорожке, щелкните список воспроизведения. Если вы не полностью осознаете свое физическое окружение, когда находитесь на улице, ваша личная безопасность находится под угрозой. Нравится вам это или нет, но всем бегунам (особенно женщинам) время от времени нужно бегать в обороне. Носители наушников колеблются от того, что мало внимания уделяют, до полного игнорирования других людей, автомобилей и собак — всех потенциальных злоумышленников, которые серьезно угрожают физической безопасности бегуна.

В прошлом месяце Runners World Online опубликовал рассказ о мальчике-подростке в наушниках, который попал под машину и получил серьезные травмы. Однажды ночью он пробежал 10 км и свернул не в ту сторону, свернув с курса и выйдя на открытую дорогу. Он не слышал предупреждения бегуна позади него.

Чуть ближе к дому — в прошлом году мы с дочерью-подростком поссорились из-за ношения наушников во время бега. Она настаивала на том, чтобы в наушниках или без них она могла слышать, что происходит вокруг нее. Я ждал, когда она выйдет из дома, чтобы бежать. Я надел кроссовки и последовал за ней. Я побежал за ней. Она была поглощена своей музыкой, не замечая моего внезапного присутствия. Я похлопал ее по плечу и напугал. Ей повезло; Папа — надежный парень.

Что говорит мне мое тело

Если вы настроены на мелодию, вы не настроены на свое тело. Когда мы бежим, наши тела дают нам ценную обратную связь. Мы узнаем, что такое определенный темп, как реагируют наше дыхание, частота сердечных сокращений и мышцы, особенно когда мы ускоряем темп. Мы постоянно интегрируем эти данные и вносим соответствующие физические и психические изменения во время бега. Когда мы участвуем в гонке и получаем те же сигналы, что и во время тренировки, мы можем сохранять спокойствие и держать все под контролем, зная, что мы уже испытывали и справлялись с дискомфортом, вызванным более быстрым бегом. Носители наушников могут легко упустить из виду тонкие сигналы своего тела и уроки, извлеченные из них в день соревнований. Трудно одновременно слышать музыку и свое тело.

Я скучаю по приятному опыту?

В мае прошлого года мы с женой вызвались маршалами женского полумарафона в Торонто. Трасса для бездорожья пролегала через часть живописной парковой системы Торонто. Меня прошла пожилая женщина. Она остановилась и проницательно заметила: «Эти женщины (судя по некоторым участникам гонок в наушниках) бегают по красивой природе, но им не нравится щебетание птиц или запах цветов». Да, она была права насчет своего первого пункта … и, вероятно, второго пункта.

«Я бегу, чтобы ощутить текстуры земли под своими ногами. Я не знаю времени, когда я буду более живым или един с физическим миром». Роджер Робинсон, ведущий обозреватель и автор.

Звуки и запахи бега на свежем воздухе в естественной обстановке, одно из величайших удовольствий бега, не составляют конкуренции iPod.

Надеюсь, некоторые читатели дважды подумают, прежде чем потянуться за наушниками, когда выйдут на улицу для следующей пробежки.

Рубрики
Без рубрики

Настоящая причина получения миндальных камней

Миндальные камни воняют. Хотите знать, почему у вас появляются эти вонючие парни? Это информация, которая есть во всех «электронных книгах по миндалинам», которые люди пытаются вам продать. Они говорят об этом и усложняют ситуацию, а затем рекомендуют неправильные продукты, которые не работают.

Настоящая причина образования миндальных камней проста; потому что вы едите и пьете продукты с молоком (молочные продукты, лактозу, сыворотку и т. д.)! Честно говоря, это так просто. Когда вы перестанете употреблять молочные продукты и напитки, вы заметите 100% облегчение от неприятного запаха изо рта и камней в миндалинах. Этот процесс занимает 1-2 недели, но рекомендация проста: никаких молочных продуктов.

Молоко можно заменить соевым молоком — прекрасной альтернативой (попробуйте Chocoate Soy Milk !!!) практически всем рецептам, в которых используется молоко. Также есть «Veggie Cheese», так что вы не пропустите многое, если у вас есть немного силы воли. Моя жена на днях приготовила арахисовое масло без молочного шоколада и без печенья, и они потрясающие (свяжитесь со мной, чтобы узнать рецепт). Таким образом, это показывает, что вы все еще можете жить без миндаля, не употребляя молочные продукты.

Если бы я просто сэкономил вам 10-30 долларов, точно указав, что каждая электронная книга требует, чтобы вы узнали о ней, передать эту информацию, «поделившись» ею, через Facebook и т. Д. и распространите информацию об истинной причине и лечении камней миндалин! Не позволяйте этим людям получать выгоду, не предоставляя информацию бесплатно.

Рубрики
Без рубрики

Настоящая дружба

Словарь Вебстера определяет дружбу как отношения, в которых один знает, любит, восхищается и доверяет другому, или в которых один общается с другим по одному делу, или в которых один поддерживает группу или движение. Я определяю дружбу как отношения между двумя людьми, основанные на взаимном уважении, привязанности и восхищении.

Мы можем испытать настоящую дружбу с людьми, которых мы хорошо знаем и с которыми мы были близки на протяжении многих лет, или с людьми, чьи жизни наша жизнь лишь ненадолго превосходит их. Настоящая дружба — это способ отношения к другому человеку.

Бывают моменты, когда дружба не является позитивной, когда она осуждающая, поверхностная и властная. Много лет назад вышел классический фильм «Марти», в котором изображены поверхностные, осуждающие отношения, ошибочно принимаемые за настоящую дружбу. Марти — 34-летний одинокий холостяк, который не может жить с женщинами. Он описывает себя как невысокого роста, коренастого и некрасивого, но хорошего парня. Он случайно встречает в пабе одинокую, простую, милую женщину по имени Клара, которая очень на него похожа. Он переживает чудесный вечер, полный смеха, речей, дружбы и возможного многообещающего романа. Когда Марти возвращается к своим друзьям, они жалуются, что она говорит Марти: «Что это за собака. Угли! Ты даже не получил от нее поцелуя. Зачем тратить время на такую ​​собаку?» Его друзья влияют на него, чтобы он встречался с ними вместо того, чтобы звонить Кларе, что он действительно хочет сделать. Марти поворачивается спиной к Кларе и ее надежде получить одобрение своих друзей.

Но какие они друзья? Вы слепы к чувствам Марти. Они озабочены только собственными занятиями. Эти так называемые друзья критичны, требовательны и поверхностны.

Бывают случаи, когда мы не понимаем, что такое дружба. Почему мы так заблуждаемся по поводу настоящих друзей? Мы можем испытывать это замешательство, потому что боимся рисковать, быть отвергнутыми или остаться в одиночестве. Тогда как нам установить настоящую дружбу? Как нам найти друга, который будет товарищем, который разделяет хорошее и плохое и которому мы можем обнажить свое сердце? Что нужно, чтобы стать хорошим другом?

Чтобы быть хорошим другом, чтобы завести настоящую дружбу, нам нужно предпринять определенные действия и сделать их неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.

Настоящий друг внимательно и внимательно слушает и дает другому человеку понять, что он готов понять. Процесс слушания требует чуткости и проницательности, чтобы видеть за сказанными словами и раскрывать скрытые чувства.

Чтобы быть настоящим другом, нужна честность, что иногда означает критику и получение ее. Однако мы должны быть осторожны, чтобы не подвергнуть друга резкой критике и не поставить в неловкое положение на людях.

Чтобы быть настоящими друзьями, мы должны признать ошибки и сказать: «Я был неправ, прости меня».

Чтобы быть настоящим другом, нам нужно быть рядом с другим и разделять не только счастливые и успешные моменты, но также моменты боли и слез.

Быть настоящим другом означает осознавать, что могут быть моменты, когда нужно отступить и промолчать — просто быть рядом и не мешать.

Ральф Уолдо Эмерсоин дал лучший совет о настоящей дружбе: «Единственный способ иметь друга — быть им».

Рубрики
Без рубрики

ТОНИМОЛИ Я настоящая листовая маска


UrbanOutfitters.com: отличный материал для вас и вашего пространства

Рубрики
Без рубрики

Настоящая причина рекламы в Facebook "Не работает" Для музыкантов

Обычная вещь, которую я часто слышу от музыкантов: «Однажды я использовал рекламу в Facebook, и мне это не помогло».

И это характерно для многих компаний, а не только для музыкантов. Но как музыканты мы не продаем решение проблемы, как дантист или юрист. Поэтому мы должны по-другому продвигать музыку.

У многих музыкантов есть альбом или сингл, которые нужно продвигать. Вы пишете что-то вроде «Посмотри мой милый новый сингл!» Говорит. Затем они помещают миллион разных ссылок на iTunes, Spotify, Tidal, SoundCloud, YouTube, Bandcamp и просят людей послушать это бесплатно.

У этого метода есть некоторые проблемы.

Первая проблема заключается в том, что когда вы отправляете кого-то на стороннюю платформу, такую ​​как Spotify, практически невозможно отследить, сколько людей перешло туда по вашей рекламе. Вы не можете связаться с этими людьми, потому что у вас нет адреса электронной почты или нет возможности связаться с ними снова.

Однако вторая проблема больше связана с психологией человека. Когда мы впервые встречаем кого-то как людей, очень маловероятно, что мы сделаем то, что они попросят нас сделать.

Так что, если к вам подойдет незнакомец и попросит что-то сделать, этого не произойдет. Если друг просит вас что-то сделать, тем больше вероятность, что вы сделаете то, что он от вас хочет.

Эта реклама «ИДИТЕ ПОСМОТРЕТЬ МОЮ МУЗЫКУ» делает то же самое.

Я люблю использовать аналогию, чтобы объяснить это.

Допустим, я хочу продвигать свой новый крутой альбом кантри-музыки, поэтому иду в местный бар кантри-музыки, иду к первому, кого вижу, и говорю:

«Привет, у меня есть этот классный новый альбом, я действительно думаю, что он тебе понравится. Вы можете слушать его бесплатно, но мы должны слушать его на улице в моей машине, потому что у меня есть только его копия. Так ты хочешь проверить? «

Шансы, что этот человек сделает это, ничтожны.

Именно это делают многие музыканты со своей рекламой.

По сути, они просят совершенно незнакомого человека прекратить все, что они делают, а затем покинуть Facebook, чтобы послушать вашу музыку.

И на самом деле есть гораздо лучший способ продвигать свою музыку с помощью рекламы в Facebook.

Представьте себе этот другой сценарий …

Вы идете в местный бар с музыкой в ​​стиле кантри, но на этот раз вы идете к ди-джею или бармену и говорите: «Эй, если я дам вам несколько долларов, вы бы поставили мой новый альбом, чтобы все услышали?» Они говорят да и надевают.

Теперь вы оглядываете комнату и замечаете, что некоторые люди кивают головами и подпевают вашим сладким мелодиям.

Вы подходите к ним и начинаете разговор и рассказываете им о своей группе, что вы переехали сюда из другого города. В конце этого взаимодействия вы говорите: «Я хотел бы подарить свой EP бесплатно. Могу я получить вашу электронную почту, чтобы отправить вам?»

Они говорят да. И бум. Теперь у вас есть прямая связь с кем-то, кто интересуется вашей музыкой и потенциально может стать ее поклонником.

Мы можем сделать то же самое в Facebook, запустив платную видеорекламу. Не добавляйте в текст ссылки или сумасшедшие шутки. Простой заголовок. Так люди смогут естественным образом открыть для себя вашу музыку. Если им интересно, нажмите на свою страницу и узнайте о себе больше.

А когда вы настроите свои индивидуальные списки аудитории на Facebook, вы можете позже запустить для них дополнительную рекламу и попросить их предоставить вам свою электронную почту бесплатно в обмен на ваш альбом.

Этот метод — гораздо лучший способ продвигать свою музыку на Facebook, потому что вы не просите о чем-то совершенно незнакомого человека. Вместо этого вы делитесь своей музыкой и можете посмотреть видео или перейти к следующему шагу.

Рубрики
Без рубрики

НАСТОЯЩАЯ ЕДА VS ШОКОЛАДНАЯ ЕДА ВЫЗОВ || Веселые пищевые розыгрыши на 24 часа! Дегустационный тест 123 GO! Парни

REAL FOOD VS CHOCOLATE FOOD CHALLENGE || Fun Eating Pranks For 24 Hours! Taste Test By 123 GO! BOYS


Люблю шоколад Давайте проверим это! Вас ждет настоящий вызов между едой и шоколадом! Вы бы предпочли шоколад любой другой еде? Что это …
[vid_tags]

Рубрики
Без рубрики

Скиборды — настоящая альтернатива лыжным скибордам: легко научиться, очень доступно и так весело!

Посмотрим правде в глаза, не всем кататься на лыжах нравится, особенно когда вы только начинаете. Подумайте об уроках, неловких моментах на холме, случайных пересечениях вершин и, конечно же, о том, как таскать все это оборудование туда-сюда. Катание на лыжах, как и катание на сноуборде, требует относительно длительного обучения, особенно если вы хотите получить удовольствие, катаясь на лыжах по большей части местности, которую может предложить горнолыжный курорт.

Добро пожаловать в мир чистой игры на горнолыжных склонах. Короткие лыжи (ранее называемые лыжными досками) относятся к категории от 150 см до примерно 65 см в длину. Традиционно эта категория была для юниорских лыж, но это НЕ юниорские лыжи. Они действительно вызывают улыбку на вашем лице и заставляют снова почувствовать себя ребенком. Ваши страхи утихают, потому что у вас больше контроля и вы можете очень быстро прогрессировать на склонах с кратчайшей кривой обучения.

Эти короткие лыжи или лыжные доски появились на склонах почти десять лет назад, и с тех пор их количество выросло. Однако это не основной вид спорта. Это действительно незаметно для СМИ. Многие узнают о спорте в Интернете или видят кого-нибудь на склонах. Водитель удобно встает (вместо того, чтобы наклоняться вперед), и он чувствует себя как кроссовер для уборки снега для взрослых, семей, от молодых до взрослых. Эти относительно новые короткие лыжи больше напоминают катание на коньках и очень просты в маневрировании.

Напротив, новые скиборды (также известные как Snowblades, Ski Boards, Miniskis, Short Skis или Skiblades), которые примерно вдвое короче и почти вдвое шире, предлагают самую быструю кривую обучения на склонах. Большинству людей намного легче управлять, включаться или останавливаться, и им требуется более естественная поза, чем на лыжах или сноубордах. Вы можете покататься на лыжах менее чем за день. Просто наслаждаться горой на лыжных досках намного проще.

Быстрое изучение зимних видов спорта — лишь одна из причин, почему все больше и больше горнолыжных школ знакомят новичков с лыжными досками. «Скиборд — это далеко не мода, это новинка, которая обещает изменить весь горный ландшафт. Все больше и больше лыжных школ интегрируют их в свои уроки или преподают катание на лыжах как отдельную дисциплину». («Short and Sweet», Аллен Сент-Джон, профессиональный лыжник) Как сообщил другой инструктор, он начал заниматься спортом на лыжных досках, а в конце дня заставил его входить в повороты на твердой местности.

Лыжным инструкторам проще научить людей пользоваться досками. Одна из таких лыжных школ в Аспене, штат Колорадо, — очень популярная программа Bumps for Boomers. Со скибордами люди тренируются намного быстрее, чем с более длинными лыжами, чтобы легко кататься на неровностях и глубоком снегу. Их программа очень популярна и рано записывается. Участники регулярно замечают, насколько быстро они улучшили свои навыки катания на лыжах.

Подумайте, как это хорошо для горнолыжных курортов. Кататься по склонам весело и легко. В результате клиенты возвращаются все больше и больше. Получив столько удовольствия, они рассказывают об этом своим друзьям и семье и приводят еще больше людей на гору. Скиборды, настоящая альтернатива лыжам, определенно увеличивают энтузиазм при возвращении на склоны. Большинство начинающих скибордеров сообщают, что они покупали абонемент только тогда, когда начинали кататься на скиборде.

Опытные лыжники обычно обнаруживают, что могут очень быстро выбраться из «промежуточного спуска». Вы легко начинаете исследовать более сложную местность с большей уверенностью и гораздо меньшим страхом. Примечательно, что на лыжных досках это часто происходит в течение дня. Представьте себе, что вы прыгаете на уровень за один день!

И вау, это вызовет мгновенную улыбку на вашем лице. Скиборды предназначены для всех возрастных категорий от новичков до экспертов и имеют размер от 65 см до почти 150 см. Достаточно одного дня, чтобы осознать возможности развлечений, которые они предлагают. Развлечение на склонах, как правило, является приоритетом для большинства любителей снега. Проще говоря, лыжные доски доставляют товары намного быстрее, чем лыжи или сноуборды.

Скиборды бывают разной длины и формы для всех типов искателей приключений. Цены на дорогие модели колеблются от 99 до 450 долларов. Скиборды можно купить как с обычными, так и с неутвержденными креплениями. Приятно то, что все, что нужно, — это обычные лыжные ботинки, лыжные доски и желание поиграть на склонах и весело провести день. Поляки тоже не нужны.

Док Робертс, доктор философии.

Рубрики
Без рубрики

Что для вас настоящая дружба?

What does true friendship mean to you?


Дружба подобна радуге. Мы разделяем разные цвета чувств: любовь, печаль, счастье, веру, тайну и уважение.
[vid_tags]

Рубрики
Без рубрики

МАЛОЧНАЯ ЕДА VS НАСТОЯЩАЯ ЕДА! 3.0

GUMMY FOOD VS REAL FOOD! 3.0


После двух странных испытаний, связанных с Gummy vs Real Food, вот и долгожданная Gummy vs Real Food 3.0! Это издание — самое сложное! Приятного просмотра! Щелкните здесь, чтобы …
[vid_tags]

Рубрики
Без рубрики

ОБРАЗЫ — Настоящая селфи-камера для макияжа

LOOKS — Real Makeup Selfie Camera


Довольно настоящая камера для макияжа, когда вы делаете снимок! Похоже на Instagram: Скачать СМОТРИ:
[vid_tags]